Диета ABC

Диета АВС — одна из самых популярных диет в Европе и России

Быть стройной — это желание любой девушки. Кому-то худое тело дано от природы, а кому-то приходится много над собой работать, прежде чем заполучить желаемый результат. Существует множество диет, но большинство из них либо не эффективные, либо наносят очень серьезный вред здоровью. Хотелось бы представить вид диеты, позволяющий сбросить до 25 кг за полтора месяца!

Диета АВС работает по принципу светофора, т.е. все продукты нашего рационы мы разделяем по трем цветам: красный, желтый и зеленый.

В категорию «красного цвета» попадают те продукты, который нужно полностью исключить из рациона на время диеты. Это фаст-фуды, мучные изделия, хлеб, майонез, молоко, сливочное масло, шампанское, пиво, сало, газировка, мороженое, чипсы, сухарики, жирное мясо и колбасу с жиром (например, Докторскую).

В категорию «желтого цвета» относятся те продукты, которые можно есть только до 6 часов вечера и в определенных количествах. Сюда относятся: макароны, колбаса, сосиски, каши на воде, постное мясо, курица, шоколад, конфеты, сыры, творог, кофе, кетчуп, фрукты, пряности, сухофрукты, вино, соленья.

«Зеленый цвет» в диете подчиняется такому же принципу, как дорога: есть можно когда угодно и в каких количествах. Это морепродукты, рыба, капуста, салат, огурцы, помидоры, морковь, яблоки, хлебцы, цитрусовые, кефир, легкие йогурты, вареные яйца, оливковое масло.

Из алкоголя вы можете употреблять только мартини, водку, виски, но так же у небольших количествах, потому что любой алкоголь способствует увеличению веса. Для того, что бы эффективно похудеть, нужно употреблять пищу 5-6 раз в день, небольшими порциями. Благодаря этому, у вас нормализуется обмен веществ и пищеварение. Диету следует соблюдать в течение 50 дней.

Диета АВС на 50 дней

Калории Дни
______________________
800 31
500 1, 2, 9, 37
450 35, 38
400 4, 8, 13, 39
350 14, 34, 40
300 3, 7, 21, 30, 41, 47
250 15, 22, 33, 42, 45
200 6, 12, 16, 18, 23, 28, 29, 43, 44, 46, 48
150 11, 24, 49
100 5, 19, 25, 27
50 26
голодание 10, 17, 20, 32, 36, 50

(т.е в первый день вы можете съесть 500 калорий, в шестой 200 калорий)

Морально диета abc не трудна, но в первую неделю с непривычки, может возникнуть дикое желание голода. Самое главное подавить его, после будет очень легко как вам, так и организму. Желаю удачи!