Диета на месяц

Диета на месяц как следует из ее названия рассчитана на 27-30 дней и является одним из популярнейших способов борьбы с лишним весом без вреда здоровью. Диету на месяц называют еще «разгрузочной» и относится она к так называемым мягким, щадящим диетам в отличии от жестких диет. При выполнении всех рекомендаций диетологов диеты на месяц данный режим питания позволяет сбросить 10-12 кг. в зависимости от исходного веса. Подходит для любого возраста и не требует дополнительной витаминной подпитки организма.

Диета на месяц советы:

1) Ни в коем случае не следуйте диетам, в которых питание сводится к следующему

Это полный бред. При таком рационе вы скорее получите язву желудка и истощение. Ни в коем случае не следуйте подобным советам! Диета на месяц должна быть (как впрочем и любая другая) индивидуальной. Подбор рациона зависит от вашего текущего веса, режима жизни (работаете или нет) и количества килограмм которые вы хотите сбросить.

2) Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем ограничивать себя в питании. Хотя бы с терапевтом, а в идеале с диетологом. С собой можно захватить график питания, личной диеты, который вам выдаст конструктор диет.

3) Диета на месяц не дает 100% гарантии, если вы не будите ходить в спорт зал. Физические нагрузки никто не отменял! Нельзя сесть на диету и сидя перед телевизором надеяться на хороший результат через месяц. Обязательно работаете над собой.