Секреты популярных диет

Фасолевая диета

admin — Fri, 11 May 2012 19:21:42 +0000

Большое содержание полезных веществ в фасоли позволяет худеть, не чувствуя голода, и при этом избавиться за неделю от пяти килограмм.

Диета рассчитана на неделю, при желании можно затянуть еще на семь дней, но больше двух недель такой режим питания соблюдать не рекомендуется: это плохо сказывается на работе пищеварения.

Фасоль уникальна — в ней при наличии немалого количества пектина, белков и клетчатки мало калорий. Она неплохо утоляет голод и на продолжительное время обеспечивает чувство сытости. Но самое основное — она защищает организм от кишечных инфекций, потому что содержит вещества, которые укрепляют иммунитет. Стручковая фасоль нужна больным ревматизмом, сахарным диабетом и панкреатитом.

Фасоль в рецептах консервированная или отварная; чай и кофе – без сахара. После завтрака через два часа наступает второй завтрак: 300 грамм фруктов или ягод (или 100 грамм сухофруктов). Перед сном можете выпить двести миллилитров кефира с бифидобактериями. Мучное, алкоголь, жирное и сладкое на время диеты нужно из рациона исключить!

Плюсы:
Фасоль содержит витамины С, PP, Е, группы В, калий, натрий, железо, кальций, поэтому во время диеты вы организм оздоравливаете.
Продукты сравнительно дешевы, кошелек ваш не похудеет. Нет ощущения голода.
Можете еще раз повторить диету.
Белок намного легче усваивается, чем белок рыбы и мяса.

Минусы:
Людям с заболеваниями желудка предварительно необходима консультация врача.
Нужно пить много воды, чтобы не было запоров.
После диеты запрещено резко переходить на обычный рацион; раз в день употребляйте фасолевый гарнир.

Энциклопедия фильмов ужасов и фантастики поможет вспомнить давно забытое кино и узнать о новинках кинопроката.

Трехдневная очищающая диета

admin — Thu, 10 May 2012 22:39:52 +0000

Для своего гармоничного существования тело должно быть здоровым и красивым не только снаружи, но и внутри. От всего, что засоряет организм, нужно регулярно избавляться, «проводить уборку» внутри себя самого. Избавляться от лишнего холестерина, шлаков, радикалов, токсинов, ведь они — прямая угроза нашему здоровью. Прекрасно с этой задачей справится очищающая диета, которая займет всего три дня.

Основной ее принцип — пища только растительного происхождения, никакой соли и много воды.

В первый день на завтрак съешьте фруктовый салат. Для этого смешайте ананас, яблоко, цитрусовый. На второй завтрак — тоже фрукты (инжир,цитрусовые), можно кусочек свежей дыни. На обед — половинка свежей маленькой дыни и фрукты, которые вы сегодня не ели. На ужин банан и травяной чай, желательно ромашковый.

Во второй день на завтрак стебель сельдерея, сок всежих овощей и 4 помидора, запеченых в духовке. Второй завтрак — овощной салат, заправленный соком лимона и 1 чайной ложкой оливкого масла. На обед капуста, приготовленная на пару. Капусту можете выбрать на свой вкус. Ужин в последние два дня диеты оставляйте врагу.

Третий день — повторение второго. Только в обед к капусте прибавьте отварную курицу или рыбу.

Чего уж проще. Таким способом вы избавитесь от 1-2 лишних килограммов, станете лучше выглядеть и чувствовать себя. Одновременно из любого компонента своего овощного или фруктового салата можно сделать маску для лица. Пить воду нужно, даже если не хочется, в день минимум два литра. Можно капнуть в нее сок лимона или другого фрукта.

Людям с нездоровыми почками, камнями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта на диету лучше не садиться

Эта диета позволяет постройнеть, улучшить цвет кожи, состояние волос. Голодны вы не будете, так как порции допускаются большие. Без соли вы сможете распробовать оригинальный вкус овощей, и. возможно, найдете смысл в том, чтоб ограничить употребленеие соли и в дальнейшем. К тому же это избавит вас от ненужной вам жидкости. Даже после диеты вы можете продолжать терять вес, потому что запущены механизмы очистки и организм будет самостоятельно продолжать начатое вами дело. Садитесь на диету раз в месяц — и состояние вашего здоровья и фигуры будет превосходным.

Читайте рецензии о фильме ЗАКОНОПОСЛУШНЫЙ ГРАЖДАНИН на сайте www.Law-Citizen.ru

Ванны для похудения

admin — Tue, 08 May 2012 19:18:19 +0000

Избавиться от пары лишних килограммов и немного подтянуть кожный покров тела перед началом купального сезона вам помогут ванны. Если излишнего веса много, рекомендуется данные ванны сочетать с диетой и занятием в спортзале.
Существует несколько правил (основных), которые необходимо соблюдать при принятии ванн:
- находиться в ванной необходимо не более получаса;
- за час – полтора ни в коем случае нельзя принимать пищу;
- температура набранной воды не должна превышать 45 градусов;
- немедленно покиньте ванну при первом ощущение дискомфорта и ухудшении общего состояния организма;
- во время недуга или перед менструацией необходимо отказаться от приема ванн.
1. Ванна с добавлением капусты (морской) и вина белых сортов.
Подогрейте бутылку (750 миллилитров) вина белых сортов, добавить 150 грамм водорослей или капусты (морской). Вино, при желании, можно заменить на уксус (виноградный или яблочный). Настаивать данный отвар необходимо в течение пяти часов, после чего вылить в наполненную ванну средней температуры воды.
Лежать в данной ванне необходимо полчаса, а после полежать под теплым пледом или одеялом такое же количество времени.
2.Ванна с содой.
Для приготовления данной ванны необходимо соединить в равных пропорциях соль, можно морскую, с содой. Для стандартных ванн достаточно по 250 грамм ингредиентов. Приминать, как и в предыдущем случая полчаса, и такое же количество времени провести под теплым пледом.
Если вы хотите улучшить результат, в течение двух – трех часов не рекомендуется пить жидкость.
Помните! Для того, чтобы результат не заставил себя ждать, комбинируйте ванны с диетами (можно не очень строгими) и занятиями спортом.

Чтобы всегда оставаться в форме рекомендую почитать новости медицины и здоровья и быть в курсе современной медицины.

Здоровое питание. Правила.

admin — Tue, 01 May 2012 19:31:11 +0000

Второе. Удовлетворение от употребляемой еды. От любого приёма еды старайтесь получать удовольствие и не важно, что это. И если вам хочется каких-нибудь из калорийных десертов, мяса приготовленного на открытом огне, ну или все обожаемой пиццы, то не стоит отказывать себе в удовольствии их потребления. Тщательно и медленно пережёвывайте любой кусочек из вышеперечисленной еды, не заталкивайте большие куски для того что б быстрей съесть и насытиться.

Третье. Хорошее переваривание пищи. Жуйте тщательно, не спешите, от этого процесса улучшается пищеварение. Процесс переваривания пищи состоит из нескольких этапов. Начинается он во рту, и если вы упустите, этот этап, то желудок испытает стресс, вследствие чего могут начаться проблемы с ЖКТ.

Четвертое. Нет стрессам. При нормальном употреблении еды, старайтесь полностью на ней сконцентрироваться, не отвлекайтесь ни на что. От этого и еда более усвоиться и мозги отдохнут.

Пятое. Сопротивление фаст-лайф и фаст-фуду. В суматохе стремительно-бурной, деловой жизни, Fast — life человечеству ни чего не остается, как употреблять фаст-фуд. При таком ритме жизни, поедание этого ненавистно — вкусного фаст-фута становиться все чаще и быстрее. Такой образ жизни и питание, приводит всех безоговорочно к многочисленным стрессовым ситуациям, ухудшению здоровья, да и просто делает нас несчастными…. Каждый день просто пролетает мимо нас, мы стремимся успеть решить все навалившиеся дела и этом ритме, нам просто не когда получать удовольствие от жизни. Надо забыть о перекусах на ходу и фаст-фуде. Ведь можно остановиться и просто пойти в хороший ресторан, где шеф-повар просто маг в кулинарии. А ещё лучше, просто выбрать и купить хороших свежих продуктов, приготовить из них классный ужин, пригласить близких друзей и получить истинное наслаждение, как от съеденной еды, так и от общения.

Здоровое питание, какое оно?

admin — Tue, 01 May 2012 19:25:26 +0000

Самым большим вопросом для всего человечества был, есть и будет вопрос здорового питания. При таком быстром ритме жизни люди просто не в состоянии следить, что употребляется в пищу, в каких условиях и как приготовлено еда. То есть, спеша куда-то, практически все, покупают еду сомнительного качества в таких же не приглядных закусочных, повинуясь только своему чувству голода и запахам, которые исходят из заведения. все, что куплено в закусочной, с жадность поглощается на ходу, при этом, запивается в лучшем случае соком, а в худшем газированной водой.

Такой образ жизни, с перекусами на бегу, как правило, приводит к различным дискомфортом и заболеванием желудочно-кишечного тракта. Если не хотите чувствовать себя все время с вздутым животом как минимум и как максимум заработать язвенную болезнь, надо научиться, есть правильно.Первое и самое главное, медленное пережёвывание пищи, попробуйте, это не так сложно.Второй момент, не мало важный: какой бы вы не испытывали голод, кусайте пищу маленькими кусочками. Совместив эти два правила, вы утолите голод, и получите удовольствие от того что вы едите.

Мир захлестнула популярность движения «Fast food»-быстрое питание. А движение «Slow food»,с до словным переводом — «медленное питание», было создано около двадцати лет назад, что бы люди почувствовали разницу, между быстрым и медленным питаниями. Все что приемлемо «Fast food», категорически отвергает «Slow food».

И так пять правил, правильного питания:

Первое. Потеря лишних килограммов. Научный мир занимающийся исследованием продуктов питания, потребляемой пищи и какое воздействие это все оказывает на наш организм и образ жизни, сделали определенные выводы. Когда человек ест быстро, практически не пережёвывая, а, только глотая, то сигнал о сытости до мозга дойдет не скоро. При медленном поглощении пищи, сытость наступает быстрее, а значит и количество употребляемых калорий уменьшается. Следовательно, не торопитесь и лишние килограммы вам не грозят.

Сайт фоВумен.инфо расскажет Вам, как правильно наращивать гелевые ногти и стоит ли это делать?

Диета «МАГГИ»

admin — Sat, 28 Apr 2012 19:52:55 +0000

Данный вид похудения рассчитан на один месяц, в течении которого необходимо четко соблюдать то, что прописано ниже. По окончании соблюдения данного режима, вы сможете потерять до 20 килограмм лишнего веса.
Данный вид похудения основывается не на содержании калорий в употребляемой пищи, а на реакции химического происхождения в организме. Приняв решение исключить какой-либо продукт, не рекомендуется заменить его другим.
Количество продуктов, употребляемых в данный период, может быть любым.
Данная диета рассчитана на любой возраст и не предусматривает употребление дополнительных капсул и витаминов.
Непосредственно привила диеты:
1. Употреблять большое количество жидкости.
2. Есть овощи в варенном виде, без добавления бульона.
3. В пищу не допустимо добавление жиров и масла.
4. Помимо воды можно пить содовую или низкокалорийную колу.
5. Чай и кофе можно употреблять в любом количестве, но только без добавления сахара или фруктозы.
6. Утолить голод можно салатом из овощей, но не раньше, чем через два часа после еды. Также для этих целей можно использовать морковку и огурец.
7. Следует совмещать диету и физические нагрузки (занятие спортом)
8. Готовя бульон, отдавайте предпочтение говядине без большого количества жира или курицы.
9. Исключить из рациона белый хлеб, майонез, сметану, сливочное масло, мясо в жареном виде и алкоголь.
Если вы решили сбросить лишний вес, не рекомендуется прерывать диету. А результат будет виден ежедневно при взвешивании. Во время диеты можно употреблять морепродукты, поэтому узнайте как приготовить запеченные мидии на кулинарном блоге Твой повар и смело ешьте их.

Свекольная диета

admin — Thu, 19 Apr 2012 18:03:25 +0000

Такой овощ, как свекла, богат содержанием антоцианом, который очень полезен для волос и кожи. Помимо этого, данный овощ содержит большое количество микроэлементов, витаминов и клетчатки.
С помощью данной диеты можно, в течение двух недель, потерять до семи килограмм лишнего веса. Она строгая и довольно долгая. В течении всей продолжительности диеты в пищу употреблять можно только низкокалорийные продукты и свеклу. Рекомендуется есть мясо (постное), обезжиренные молочные продукты. Стоит отказаться от сыра, а салаты заправлять только оливковым маслом.
Одно из правил свекольной диеты заключается в том, что перед каждым приемом пищи необходимо пить сок, который легко приготовить в домашних условиях. Для этого необходимо очистить одну свеклу, две средние по размерам, моркови и один апельсин. Сок, приготовленный из данных ингредиентов и при помощи соковыжималки, необходимо пить за полчаса до еды.
Питаться нужно три раза в день. На завтрак достаточно будет съесть салат, приготовленный из моркови и свеклы, приправленный соком лимона. Также можно съесть яичницу или обезжиренный йогурт.
В обеденный перерыв можно утолить голод с помощью овсяной каши, а в вечернее время – овощи в тушеном виде и небольшой кусочек рыбы, но только не жирный.
Из жидкости, кроме сока, можно пить чай зеленых и черных сортов, воду негазированную, кофе без содержания кофеина и без добавления сахара или фруктозы.
Одним из наиболее важных преимуществ данного вида похудения является то, что в рацион питания входят доступные как в приобретении, так и в стоимости продукты. Но существует и недостаток – она не подходит людям, страдающим циститом.

Сделайте игрушки для театра своими руками игрушки своими руками из бисера. Это интересно и увлекательно.

Супы для похудения

admin — Thu, 19 Apr 2012 17:50:34 +0000

Помимо традиционных способов похудения и всевозможных диет существует суповая диета, в состав которой входят супы из лука, томата, авокадо и сельдерея. Данный вид диеты абсолютно безвреден, так как обогащает организм в целом всеми минералами и витаминами, которые ему необходимы (но не жирами). Помимо этого, она не предусматривает жесткого ограничения в еде, за то в течение семи дней можно потерять до шести килограмм.
В основе похудения с помощью суповой диеты лежит использование овощей, которые подразделяются на три основные группы. К первой относятся овощи, способствующие снижению жиров (например авокадо). Во вторую входят яблоки, морковь и бобовые, которые приостанавливают процесс всасывания жиров, поступающих в организм с пищей. И к третей группе относятся низкокалорийные – огурцы, томаты и капуста.
Для получения желаемого результата есть, в течение суток, суп нужно не менее четырех раз. Приготовить суп можно на бульоне (не жирном) или воде. Существует несколько супов для похудения, поэтому вы сможете подобрать наиболее подходящий и приемлемым именно для вас.
1. Суп с сельдереем. Измельченный сельдерей (250 грамм), лук и морковь (шесть – семь штук), перец болгарский (две штуки), капусту (200 грамм). Все это поместить в емкость, добавить фасоль стручковую (450 грамм) и залить соком томата. Варить необходимо 20 минут после кипения.
2. Суп из авокадо. Изначально необходимо приготовить бульон. Для этого отварите филе (куриное), после добавьте лук (нарезанный кольцами), перец (стручковый), мякоть авокадо, кориандр и сок, выжатый из одного лимона. Доведя до кипения, выключите и, с помощью блендера, взбейте.
3. Луковый суп. Обжарьте четыре, средние по размеру, луковицы на подсолнечном масле, добавьте сто грамм вина (белого) и ложку (столовую) муки. Приготовьте бульон из куска не жирной говядины, добавьте лук, чеснок, измельченную зелень и дайте возможность закипеть, затем, в течение часа, варите на слабом огне.
4.Томатный суп. Для начала необходимо отварить около полутора килограммов телятины и картофеля (350 грамм) в полтора литрах воды. После добавить луковицу и сок из одного килограмма помидоров. По истечению 30 минут добавляем перец (болгарский), лист лавровый, зелень и чеснок и даем возможность настояться. Суп готов к употреблению.

Знаете как похудеть после родов? Узнайте всё о беременности, родах, здоровье и воспитании детей на сайте «Детство вместе».

Чай с молоком для похудения

admin — Fri, 06 Apr 2012 21:14:17 +0000

Хорошим способом разгрузить организм за сутки – пить чай с добавлением молока.
В сравнение с остальными способами сбросить лишний вес наиболее приемлемым и полезным является чай с молоком. Но стоит помнить, что он подходит только для разгрузочного дня, а не для длительного цикла похудения.
Наиболее полезным чаем в данном случае является чай зеленых сортов, но можно использовать и черных. Данный вид похудения позволит избавиться от мысли о еде притупив чувство голода. Чай черных сортов позволит прибавить сил и бодрости, что поможет прожить трудный рабочий день. Перед началом разгрузочного дня попробуйте оба вида чаев и выберете более приемлемый именно для вас.
Существует несколько способов приготовления чая с добавлением молока, но наиболее эффективными при желании избавится от лишнего веса всего два.
1. Молока с маленьким количеством жира (лучше обезжиренное) подогреть, рецепт рассчитать на 1,5 литра в которые необходимо добавить несколько ложек (столовых) выбранного сорта чая, настоять в течение десяти минут, процедить. Чай готов к употреблению. Его можно перелить в термос и пить в течение суток.
2. Заварить чай привычным способом, после добавить молоко в соотношение один к одному. После, процедив, минут на пять поставить на медленном огне.
Во время соблюдения какого-либо вида диеты можно также пить молочный чай, который способствует ускорению обмена веществ. Рецепт приготовления прост. Необходимо соединить, в равном количестве, молоко и заваренный чай. Употреблять данный напиток рекомендуется между приемом пищи.
Для того, что бы сбросить лишние килограммы, чай с добавлением молока, рекомендуется пить теплым.

Имбирный чай для похудения

admin — Fri, 06 Apr 2012 21:10:38 +0000

С далекого востока к нам пришел чай из имбиря, который там является эффективным средством в борьбе с лишним весом. Это происходит из-за того, что данный продукт способствует стимулированию кровообращения, ускорения обмена веществ, а также согревает организм в целом. Помимо этого, такой продукт, как имбирь, способствует замедлению старения кожного покрова лица и туловища.

Существует несколько рецептов приготовления чая для похудения с имбирем.
1. Наиболее простым способом приготовить чай с имбирем является заварить его в термосе. Для этого необходимо измельчить корень имбиря, залить кипящей водой и употреблять весь день. Во время диеты его можно пить в любое время, в противном случае – за 40 минут до приема пищи.
2. В небольшую кастрюльку измельчите корень имбиря, после, на огне, доведите до кипения, затем готовить около двадцати минут. Дайте готовому чаю остыть, добавьте сок свежее выжатого лимона и ложку (столовую) меда. По желанию можно добавить несколько листьев мяты или мелисы. Сочетание данного чая с брусникой (листьями) поможет очистить почки.
3. Если излишки лишнего веса велики, диетологи рекомендуют употреблять чай из имбиря с добавлением чеснока в соотношении 1/1/20 (20 – содержание воды). Заваривать лучше в термосе, процедив пить на протяжение всего дня.
Чай из имбиря полезен не только в период снижения веса. Небольшие кусочки этого плода можно добавлять в обычный чай зеленых или черных сортов. Не стоит злоупотреблять лимоном, на чашку (250 миллилитров), достаточно будет небольшого ломтика. Перед употреблением обязательно необходимо процеживать.