Фруктовый день

Что такое «фруктовый день»?! И зачем он нужен?!
Фруктовый день – это отличный способ для похудения и одновременного оздоровления организма. Организация фруктового дня не требует ни лишних денежных затрат на покупку необходимых продуктов, ни снижает трудоспособности (что безусловно очень важно как для работающих леди, так и для домашних хозяюшек). Регулярное проведение фруктовых дней способствует естественному снижению лишнего веса и выведению вредных шлаков из организма. Происходит все это благодаря сниженному количеству калорий и мочегонному действию фруктов, которые уменьшают количество воды в организме и регулируют работу кишечника.
В этот день Вы должны питаться только фруктами: от килограмма до полутора килограммов на день. Фрукты выбирайте соответственно сезону их выращивания. Разделите фрукты на равные порции и употребляйте их на протяжении всего дня. Сахар и соль исключите. Черный чай или кофе только в редких случаях в виде исключения и без сахара.
Фруктовые дни рекомендуется проводить на регулярной основе один раз в неделю или десять дней.
Помните, что во время проведения фруктового дня необходимо избегать значительных физических нагрузок. А людям с низким кровяным давлением нужно знать, что фруктовая диета способствует его понижению.
В этот день можно употреблять и фруктовые соки. Но помните, что свежеприготовленный сок, который не сразу выпит и стоит открытым, теряет свои витамины и становится малополезным.
В летнюю жару во время фруктовых дней в меню можно включить фруктовые коктейли. Они прекрасно утоляют жажду и обогащают организм витаминами. Вот несколько рецептов.
Коктейль из яблочного сока. Сок яблочный – 2/3 стакана, сок одного лимона, мед – 1 ложка, лед.
Коктейль из малины. Сок из 500 грамм малины, 1 чашка мороженого, 1 чашка молока.
Коктейль из крыжовника. 500 грамм проваренного в небольшом количестве воды до состояния потрескивания крыжовника протереть через сито. 1/3 стакана сока крыжовника, 1/3 стакана молока, один желток и одна ложка меда, пару капель коньяка или рома, лед.
Перед «испытанием фруктовых дней на себе», необходимо проконсультироваться с врачом насколько подходит Вам данный вид диеты.
Фруктовые дни очень эффективные и не требуют значительных усилий над собой. Проводите их постоянно, и Вы почувствуете, как улучшается Ваше самочувствие, а вместе с потерянными килограммами улучшается настроение.