Овощная диета

Овощная диета одна из самых эффективных натуральных диет. Как вы знаете, вегетарианцы вообще никогда не страдают избытком веса. Можно долго спорить полезно или вредно быть вегетарианцем, но то что овощная диета эффективна, сомнений ни у кого нет. Тысячи людей похудели при помощи овощей.

Кроме того овощная диета одна из самых полезных диет, так как во время ее применения в организм поступает много витаминов и минеральных веществ. Как правило, этой системой питания пользуются летом, так что ее можно отнести к сезонным диетам, хотя в настоящее время проблем с покупкой свежих овощей круглый год нет (главное не покупать турецкие и китайские, напичканные консервантами). Диетологи уверены и в том, что это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений функций кишечника.

Суть овощной диеты:

В первую очередь это конечно отказ от всего мясного. От алкоголя, шоколада, сахара. Короче от всего калорийного.  Ну и во вторых это употребление в пищу не более полутора килограмм овощей ежесуточно. Не обязательно употреблять овощи в сыром виде. Можно готовить различные блюда из них на пару (но ни в коем случае не жарить), резать салаты, пить овощной сок. Кроме того, на завтрак можно съесть кукурузных или овсяных хлопьев. Пару раз в неделю побаловать себя нежирным молоком, йогуртом или творогом. Принимать пищу нужно 4-5 раз в сутки. Чай само собой без сахара и конечно никакой сладкой газировки.

Кстати, даже если вы не страдаете избытком веса, введите в свой график питания так называемый овощной день (помните в СССР был рыбный день – четверг, так вот по аналогии с ним введите овощной). Раз в неделю откажитесь от мяса и сладкой калорийной пищи. Это поможет вам очистить организм.