You are here: Home > Популярные диеты > Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета
Гречка относится к разряду высококалорийных, потому что в ее составе сложные углеводы, которые долго расщепляются и надолго сохраняется чувство сытости. Именно поэтому на ее основе создано множество диет и систем очистки организма. Гречневая диета в настоящее время очень популярна. В зависимости от целей и силы воли можно подобрать для себя либо мягкий либо более строгий вариант.
Только гречка.
Относится к разряду суровых диет. С помощью нее можно потерять 3-4 кг. За 5 дней. Организм хорошо очищается от токсинов и лишней воды. Суть в том, что каша готовится без масла и соли. Варить ее не нужно! 0,5 кг. Гречки залить 1,5 л. кипятка и оставить на ночь настаиваться. Кушают ее сколько угодно в течении дня. Запивается зеленым или травяным чаем без сахара либо минеральной негазированной водой. Последнюю порцию съедать не позднее чем за 3-4 часа до сна.
Гречка и кефир.
Тоже, что и в первом случае, но с добавлением 1 литра обезжиренного кефира. Он способствует усиленному выведению токсинов и расщеплению жиров. Кроме того, нормализует состояние кишечной микрофлоры.
Гречневый суп.
Длится такая диета от 3 до 7 дней. Отварить 1 стакан гречки в 3-х литровой кастрюле до готовности, добавить нарезанные овощи: лук, морковь, сельдерей. Проварить 10 минут, дать настояться.
Гречневая диета для оздоровления.
Основная цель этой диеты не потеря веса, а очищение организма.
Завтрак: 150 гр. гречневой каши, приготовленной на воде, без соли и сахара, 100 гр. Нежирного творога или йогурта.
Обед: овощной салат с 1 ч. л. оливкового масла, 100 гр. Отварной телятины или куриной грудки.
Полдник: 125гр. Йогурта и 1 несладкий фрукт (яблоко, апельсин, киви).
Ужин: гречка на воде с тушеными овощами без соли и приправ.
Следует помнить о том, что из-за отсутствия большого количества калорий во время гречневой диеты может ощущаться слабость и головная боль. Поэтому эту диету могут использовать исключительно здоровые люди.

Гречневая диета отзывы:

Comments are closed.